jak zdrowo sie odzywiac

Zgadza się. Nie ma potrzeby narzucać sobie tzw. reżimu dietetycznego na samym początku. Poczytaj; http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- http://potreningu.pl/articles/2912/odchudzanie-bez-liczenia-kalorii [...]

Mała ilośc posiłków to spowolniony metabolizm. A co za tym idzie przy duzym wysiłku fizycznym/intensywnosci mozesz nie chudnąc. Przynajmniej 5 posiłków dziennie. Jak masz 3 to kazdy podziel na dwa, reszte zostaw na później ... Nie chcesz sie zdrowo odzywiac, to przynajmnije powiedz mamie, by przyrzadzała ci potrawy w zdrowy sposób (schabowy bez [...]

Mam 15 lat na siłce jestem od roku wcześniej robiłem same pompki Nie biorę nic, staram się zdrowo odżywiać tylko chodzi mi jak partie rozłożyć bo ćwiczenia mam i jest ok czyli ta moja rozpiska jest zła? Czy narazie mogę spokojnie na niej jechać? Tylko przedramie niepotrzebne tak dużo razy? Tutaj moje foto nie wiem czy potrzebne czy nie ale wrzuce [...]

masa - mam 15 lat jestem endomorfikiem staram sie dobze zdrowo odzywiac jajka twarog meiso ryz itp ;p masa idzie jak hej hej hej xD sila 22,5 kg/klata na sucho przez 4 miechy tobie jeszczelepiej pujdzie jesli bedziesz mial diete dobry trening i checi ;] powodzenia

według mnie jest sens bo i tak bedziesz musial sie czyms odzywiac, a lepiej zdrowo niz syfiasto, jak ci nie starczy hajsiwa to dni treningowe wazniejsze

zacznij sie zdrowo odzywiac, jesc wiecej niz zwykle, poczytaj jakie produkty nalezy jesc aby nabierac masy-jak najmniej przetworzone w Twoim wieku to wystarczy czytaj forum na dobre Ci to wyjdzie pzdr

Masz 45 lat i nie wiesz jak się zdrowo odzywiać i walczyć ze stresem ? Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-03-26 12:04:15

Nie żartuj sobie :-) To teraz jest trudno się zdrowo odżywiać. Przed wstąpieniem Polski do UE jeszcze nie było tyle syfu w jedzeniu co teraz, nawet białe pieczywo jakoś tam smakowało a kilka lat temu już zaczęło smakować jak guma. Chemia ogarnia wszystko więc najlepiej w miarę zasobów portfela kupować czasem produkty ekologiczne. Zmieniony przez [...]

Nie żartuj sobie :-) To teraz jest trudno się zdrowo odżywiać. Przed wstąpieniem Polski do UE jeszcze nie było tyle syfu w jedzeniu co teraz, nawet białe pieczywo jakoś tam smakowało a kilka lat temu już zaczęło smakować jak guma. Chemia ogarnia wszystko więc najlepiej w miarę zasobów portfela kupować czasem produkty ekologiczne. Zmieniony przez [...]

mysle,ze bedziesz mial jeszcze czas na wszystko i nie ma co w tym wieku przesadzac.Jednak wazne jak wyglada to jedzenie,ktore"w domu zrobia". Staraj sie po prostu zdrowo odzywiac. Wywal z diety produkty,ktore nic do niej nie wnosza:slodycze,jakies przetworone zarcie,slodzone napoje itd. Jedz tak aby twoja dieta byla bogata we wszystkie [...]

Więc jak mówiłem juz , staraj sie zdrowo odzywiac i dbac o sibie , a reszte zostaw swoim kosciom a hormon wzrostu sobie odpusc.

Hmm. Może powiem tak: nie stosuję, żadnej ŚCISŁEJ diety, po prostu staram się zdrowo odżywiać-jeść dużo węgli i białka. Co do snu, to prawdę mówiąc się nie wysypiam. Jak wracam po siłowni to jestem jakiś pobudzony, ale nie mam siły-zasypiam po 1. Rano muszę wstać o 6 i iść pobiegać, a potem prysznic i szkoła.

już wszystko zostało napisane potrenuj trochę, naucz się zdrowo odżywiać, jak nie jesteś sezonowcem to za pół roku sobie pomyslisz o suplach

odżywki i suplementy których potrzebujesz to trening i dieta... żadna chemia, żadne pigułki, pastylki... jak się bedziesz zdrowo odżywiać to suple nie potrzebne Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-13 16:27:26

Nie ma nic, co mogłoby w jakikolwiek sposób wpływać na nasz wzrost. Bez względu na to, czy zależy Tobie na jego zwiększeniu, czy też zmniejszeniu. Niestety nie mamy na 5o żadnego wpływu. To ile urośniemy uwarunkowanie jest genetycznie i zależne od tego jak wysocy są/byli nasi rodzice i dziadkowie. Najważniejsze to starać się zdrowo odżywiać i [...]

Jezeli zauwazasz u siebie zbyt duzy procent tk.tluszczowej, to jak najbardziej powinienes zaczac sie zdrowo odzywiac. Zmiana podstawowych nawykow zywieniowych podouje juz bardzo widoczne zmiany w budowie ciala. Nie masz duzej nadwagi wiec tak samo nie bedzie to u Ciebie dlugo trwalo. Zmieniony przez - Seewy w dniu 2012-07-07 10:58:01

Witaj.W tym wieku najlepsze będą ćwiczenia kalenistyczne czyli z ciężarem własnego ciała takie jak: -pąpki(zwyczajne,diamentowe,odwrócone) -przysiady,wykroki -podciąganie na drążku (nachwytem,podchwytem,szeroko,wąsko) -brzuszki,scyzoryki,wznosy nóg Ale pamiętaj dieta to połowa sukcesu więc musisz się zdrowo odżywiać

[...] temu od tamtego czasu nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : NIE Stosowane wcześniej diety : brak A trening to wyglada tak heh :-P rz 2 razy w tyg raz 3 zaleczy jak z pilka mi wyadnie ale mniej wiecej tak klatka 12 powtorzen 6 do 8 seri ciezar jakies 80kg laweczka lezac potem bic opciarzenie hmm 30kg normalnie stojac z gryfem [...]

[...] dla nowych doznań kulinarnych. Różnorodność jest jednym z nieodłącznych elementów zdrowej, zbilansowanej diety. Każdy kto chce się zdrowo odżywiać – powinien dbać o urozmaicenie. Każdy produkt spożywczy zawiera zarówno substancje odżywcze, jak i związki antyodżywcze bądź specyficzne dla siebie zanieczyszczenia. Dlatego ważna jest równowaga .

Najlepiej zapytać na forum straży granicznej :-) tutaj możemy podpowiedzieć jak trenować i jak się zdrowo odżywiać :-)